Ein läuferischer Zwischenbericht 3 Wochen vor dem Vienna City Marathon

Leider bin ich letztes Jahr erst zum Zürich-Marathon auf die SIGVARIS-Strümpfe gestossen. Wenn ich die letztjährige Marathonvorbereitung mit heuer vergleiche ist das wie Tag und Nacht. Die intensive Vorbereitung hat vor 9 Wochen begonnen. Dieses Jahr habe ich die Laufumfänge von durchschnittlich ca. 65 km auf ungefähr 95 km pro Woche gesteigert. In den Spitzenwochen sind es sogar 110km. Gleich geblieben sind hingegen die wöchentlichen Einheiten am Ergometer. Was mir heuer fehlt sind ein paar mal Langlaufen und Schwimmen.
Die Stundenbelastung mit Sport ist praktisch gleich geblieben, d.h. das Training ist sportartenspezifischer geworden.

Ich trage bei jedem Lauf (ausser bisher 2 x mit 3/4-Hose, wo Socken wirklich komisch ausschauen *g*) die SIGVARIS-Strümpfe. Und sehr häufig auch zu Hause zur Regeneration. Das heißt praktisch jeden Abend und am Wochenende.
So wenig muskulär erschöpft wie in dieser Vorbereitung war ich noch nie. Ich konnte bisher das gesamte Trainingsprogramm voll durchziehen, ohne gröbere “Wehwehchen” oder sonst schmerzende Beine. Vor allem eben die Wadln sind erstaunlich frisch geblieben. Auch in den Wochen mit der höchsten Belastung.

Matthias Leitner bei den Österreichischen und Tiroler Meisterschaften im Halbmarathon

Diese Woche bin ich im Zuge der Vorbereitung bei den Österreichischen und Tiroler Meisterschaften im Halbmarathon gestartet.
Am Donnerstag noch 14 km Tempolauf + 11 km locker, am Freitag 11 km locker. Nur am Samstag Pause. Beim Start am Sonntag fühlte ich mich total frisch und bin mit 01:21:51 h auch deutlich eine neue Persönliche Bestzeit (bisher 01:26:38 h) gelaufen.
Mitten aus dem Training raus ist das für meine Leistungsfähigkeit – ojektiv ist das natürlich nicht grade berauschend – wirklich sehr zufriedenstellend. Ich bin total happy.
Und auch direkt nach dem Rennen habe ich mich super gefühlt. Die SIGVARIS-Strümpfe (o.k. – ein anderes Paar) durchgehend bis zum nächsten Tag anbehalten und bin dann schon am nächsten Tag gleich 2 x locker 12 km gerannt – ohne Probleme!

Jetzt sind die letzten 3 Wochen vor dem Vienna City Marathon angebrochen und die Vorfreude ist schon gross. Grade mit so einer guten Bestätigung kurz davor. Ziel ist, meine Bestzeit von 02:59 Stunden auf 02:54 Stunden zu drücken.
Natürlich mit SIGVARIS. Aber – weiss oder schwarz? Ich bin mir noch nicht sicher …

Matthias Leitner

Swiss Solo-Expedition 2011

Ich grüsse aus den Anden von meiner erfolgreichen Expedition zum Aconcagua (6.962 m). Nach 2 x Mount McKinley, Berge im Karakorum & Himalaya konnte ich nun also auch diesen Berg ”solo” besteigen. 

Der Aconcagua (6959 m) gilt unter (Expeditions-) Bergsteigern als nicht sehr attraktiver Berg, obwohl er unterschiedliche Routen mit allen Schwierigkeitsgraden bietet. Zwar ist er der höchste Berg (Süd-) Amerikas, der westlichen und südlichen Hemisphäre, und sogar der höchste Gipfel außerhalb des Himalayas. Aber durch seinen vulkanischen Ursprung gilt er auch zu Recht als mächtiger Schutthaufen.
Obwohl er technisch relativ einfach ist und sogar in rund 6000 Meter Höhe ein Grab aus der Inkazeit gefunden wurde, ist dieser vielbesuchte Modeberg andererseits wegen seiner großen Höhe, den oft starken Winden und der gleichzeitigen Kälte keineswegs zu unterschätzen.

Bei einem Wettbewerb habe ich die SIGVARIS Performance Kompressions-Sportstrümpfe gewonnen – und nun habe ich mit diesen am höchsten Berg Amerikas gewonnen! 

Vielen Dank!
Hansruedi Thomet

“Läufer werden im Winter gemacht”

Den Spruch, dass Wintersportler im Sommer gemacht werden, kennt sicher jeder. Aber auch Sommersportler und Läufer dürfen ihr Training im Winter nicht vernachlässigen. Von nichts kommt schließlich nichts.

Aus diesem Grund ist auch die 100 km Läuferin Christine Erl schon wieder mit vollem Einsatz in die Vorbereitung auf die nächste Laufsaison gestartet:

C.Erl, ist auch im Winter mit ihren SIGVARIS Sportkompressionsstrümpfen unterwegs

Seit dem Frankfurt Marathon habe ich ein bißchen pausiert. Nachdem ich gestern aus meinem alljährlichen Winterurlaub in der Sonne zurück gekehrt bin, werde ich aber jetzt wieder durchstarten. Diesmal war es Ägypten und ich konnte sogar ein paar mal trainieren. Ansonsten war schnorcheln angesagt. Leider habe ich einmal auf das Anziehen der sigvaris Strümpfe verzichtet und bin barfuß in den Laufschuh, prompt habe ich mir durch den Sand eine Blase gerubbelt. Bis zu meinem ersten Wüstenmarathon habe ich noch einiges zu lernen. Zum Fliegen sind die Strümpfe ja auch unübertroffen, das lange Sitzen ist dadurch für die Venen viel besser zu ertragen. Heute Abend werde ich statt Meeresbriste und Sonnenschein durch Nebel und Nässe rennen, doch da ich mir als nächstes Ziel den Wintermarathon in Bad Füssing gesetzt habe muss ich da durch…….

Mit SIGVARIS durch das Brandenburger Tor

Am vergangenen Wochenende fand die 37. Auflage des BERLIN-MARATHON statt und sie war aus einem besonderen Anlass historisch, den zum 30. Mal führte die Marathonstrecke durch die Stadt. Einmal mehr standen in Berlin alle Zeichen auf Lauf-Spektakel. 40.945 Teilnehmer aus 122 Nationen hatten sich angemeldet. Und trotz des Regens zog es 700.000 Zuschauer an die Strecke. Für die meisten Teilnehmer war dieser Lauf ein unvergessliches Erlebnis.

So auch für Annette, die zum 1. Mal mit ihren SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfen an den Start eines Marathons ging.

Annette inmitten der über 40.000 Läuferinnen und Läufer beim Berlin Marathon 2010

Die Strümpfe sind SUPER!!! Ich habe sie am Sonntag beim Berlin Marathon getragen. Keine einzige Blase (obwohl es die ganze Zeit geregnet hat und die Füsse entsprechend schon vor dem Start nass waren…) und ein super Gefühl von “gestützten Beinen”.

Annette kurz vorm Ziel am Brandenburger Tor

Der Lauf war eindrücklich, lang und am Schluss irgendwie ewig lang, aber das Gefühl dann durch das Brandenburger Tor ins Ziel zu “rennen” (in Anführungszeichen, da es doch eher ein “Schleichen” war) war gewaltig und entschädigte für alles. Die Stimmung entlang der Strecke war trotz des Dauerregens und der Tatsache, dass ich im hinteren Drittel lief, unglaublich. Ich bin selbst jetzt noch voll im Adrenalinflash

Als Fazit bleibt mir nur eins zu sagen: Ich war begeistert von Berlin und von den SIGVARIS Strümpfen.

Annette aus Bern

“Allmählich schwöre ich auf meine SIGVARIS Strümpfe”

Eine zufriedene und motivierte Christine Erl über 100 km

Am 14.August früh um 6.00 Uhr wollte ich mir und der Welt beweisen, dass mein Vorjahreserfolg kein einmaliger Glücksfall war, sondern dass ich die 100 Kilometer tatsächlich noch einmal laufen kann. Dank eines bequemen Hotelbetts (im Vorjahr Luftmatratze), kühler Temperaturen und vermutlich auch meiner Sigvaris Strümpfe hatte ich einen wirklich guten Lauf. Als bei Kilometer 70 die Motivation etwas nachliess, stand meine achtjährige Tochter am Straßenrand und feuerte mich an, da war klar, dass nochmal Adrenalin durch die Adern floss. Gezwickt hat es ab diesem Zeitpunkt an den verschiedensten Stellen des Körpers, einzig die Wadenmuskulatur fühlte sich bis KM 100 locker an. Vielleicht konnte ich deshalb Runde für Runde (10 x 10 KM) recht gleichmäßig abspulen, dabei die Landschaft, die aufmerksamen Streckenposten und die netten Verpflegungsdamen genießen. Nach 10 Stunden und 46 Minuten war sogar noch ein Endspurt auf der August-Bebel-Kampfbahn drin. Ich war sogar 1 Stunde und 36 Minuten schneller als letztes Jahr, damit gewann ich die Silbermedaille bei den Bayerischen Meisterschaften. Gleichzeitig bedeutete die Zeit den 3. Platz in der W 45 bei der 100 km Challenge der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung, was in diesem Jahr die Deutschen Meisterschaften ersetzt. Und weil es eine tolle Erfahrung ist so eine Distanz gesund zu finishen bin ich 2011 sicher wieder in Leipzig am Start. Hoffentlich weiterhin gut versorgt mit den SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfen, denn allmählich schwör ich drauf.

Christine Erl

Mit SIGVARIS relaxt ins Ziel

Christine Erl

Am 1. August 2010 ging Langstreckenläuferin Christine Erl beim Kapellenlauf des fränkischen LC Vorra an den Start.

Nach fast zwei Monaten mit wichtigen Wettkämpfen an den Wochenenden, diente der Kapellenlauf mit seiner abwechslungsreichen Streckenführung ausschließlich als Training für den anstehenden 100-Kilometer-Lauf in Leipzig.

Begleitet wurde Christine Erl wieder einmal von den SIGVARIS-Kompressionsstrümpfen. „Nach dem Lauf und auch am nächsten Tag hatte ich total erholte Beine“, lobt Christine Erl.

Für den 100 km-Lauf in Leipzig am Auensee wünscht das SIGVARS-Sports-Team viel Erfolg!

Feedback zu unserem Performance Laufstrumpf

In den letzen Wochen haben wir folgende Zuschriften erhalten, die wir euch nicht vorenthalten möchten. Viel Spaß beim lesen!

Jens Kluzik schrieb uns am 18.05.2010:

Den erste harte Testwettkampf in diesem Jahr lief ich in SIGVARIS-Kompressionsstrümpfen. Die Witterungsverhältnisse waren mit Regen und kalten Temperaturen sehr schlecht. Doch trotz der Kälte und der harten Belastung waren meine Beine am nächsten Tag sehr gut ausgeruht. Eigentlich bin ich sehr anfällig für Krämpfe bei schlechtem Wetter aber Dank der Strümpfe lief es richtig rund und ich fühlte mich auch sehr schnell wieder komplett erholt.

Tim Ament: „Die Strümpfe sind der beste Motivator“

Tim Ament schrieb uns am 02.04.2010:

Die Stärken von SIGVARIS-Kompressionsstrümpfen kommen für mich gerade nach längeren Laufeinheiten erst richtig zur Geltung. Sie beugen müden Beinen, Krämpfen und Verletzungen vor, halten die Füße warm und unterstützen auf den finalen Kilometern. Wenn ich gerade überhaupt keine Lust auf Laufen habe, sind sie für mich der beste Motivator, da sie einen erheblichen Beitrag zu meiner Regeneration leisten und auch schwere Trainingseinheiten leichter werden lassen.

Für Juliane Straub sind SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfe nicht mehr wegzudenken.

Juliane Straub schrieb uns am 21.03.2010:

Bei allen meinen Tempoprogrammen trage ich nun meine SIGVARIS-Kompressionsstrümpfe. Mein bisheriges Fazit ist, dass ich die Einheiten sehr gut überstanden habe und danach auch kaum muskuläre Probleme, speziell im Wadenbereich hatte. Die anschließende Regeneration empfand ich im Gegensatz zum Vorjahr als kürzer. Das Tragegefühl der SIGVARIS-Kompressionsstrümpfe ist nach wie vor sehr angenehm. Den Abschluss meiner harten Trainingsphase krönte mein Sieg beim 10km Wettkampf Landesmeisterschaften Berlin/Brandenburg (Glückwunsch von unserer Seite!). Hier bestätigte sich alles was ich auch schon in den vorherigen Trainings erlebt habe. Die Socken haben einen Anteil an der Leistung – Ich möchte meine Socken nicht mehr missen.

Thomas & Christine Reichstein schrieben uns am 20.03.2010:

Am 13. März startete das Trainingslager in Cesenatico in Italien. Dort habe ich die SIGVARIS-Kompressionsstrümpfe erstmalig beim Radeln ausprobiert. Es war ein angenehmes Gefühl, wenn auch anfangs etwas ungewohnt. An manchen Tagen habe ich sie zur Regeneration am Abend getragen, toll, denn auch nach der Belastung geben sie ein gutes Gefühl.

Ob zum Skaten oder Langlaufen – SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfe sind der optimale Begleiter.

Thomas & Christine Reichstein schrieben uns am 11.02.2010:

Um sich auch im Winter fitzuhalten entschied sich unsere Triathlonabteilung für ein Skating-Techniktraining. Natürlich hatte ich zu dieser Einheit meine SIGVARIS-Kompressionsstrümpfe an, sie eignen sich ebenso zum Langlaufen wie zum Skaten. Ich muss zugeben, ich war anfangs etwas skeptisch, doch die bisherige Testphase hat mich überzeugt. Das Anziehen fällt leichter als gedacht, man gewöhnt sich auch sehr schnell an die ungewöhnte Höhe der Strümpfe. Sie sitzen sehr gut, es gibt keine Druckstellen und bei den verschiedenen Trainingseinheiten hatte ich immer ein angenehmes Gefühl.

Diverse Schneeschuhtouren mit SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfen!

Peter Roth schrieb uns am 03.02.2010:

Das besuchte Gesundheitssymposium in St. Gallen war ein voller Erfolg. Auch hier waren die SIGVARIS-Strümpfe der optimale Begleiter und beugten der Müdigkeit vor. An den vergangenen Wochenenden standen immer wieder Schneeschuhtouren auf dem Programm.  Unter anderem im Appenzeller Land von der Steinfluh zur Schwägalp bei der ich den Teilnehmenden vorausstampfte um ihnen eine Spur zu legen. Im rund 70 cm tiefen unberührten Schnee war das ungemein kräftezehrend. Aber auch hier hatte ich das Gefühl das die Strümpfe etwas gebracht haben. Sie sorgen für warme Unterschenkel, liegen nicht auf und ich hatte das Gefühl weniger schnell müde zu werden.

Wir bedanken uns für eure Zuschriften!

Jochen Schanz, vom schwergewichtigen Unternehmer zum schlanken Ausdauersportler, schreibt …

Nachricht 27.12.2009: Da besorgte ich mir nach reiflicher Überlegung endlich Sportkompressionsstrümpfe und fand in den vergangenen Tagen einfach keine Zeit diese auszuprobieren. Diese Woche war ich dann aber doch drei Mal mit dem SIGVARIS Performance unterwegs – einfach klasse. Sie tragen sich sehr angenehm und machen einen wirklich guten Eindruck. Hätte so was auch gerne für  den Schenkelbereich, oder gleich eine Hose die über die Schenkel geht. Das gibts zwar von anderen Herstellern, die sind aber gleich mit dem kühlenden Material versehen und das ist dann extrem ungeschickt – speziell im  Winter  . Bin gerade etwas mehr als 2h unterwegs gewesen und es war einfach toll. Keine Ahnung ob es an den Strümpfen liegt. Das werde ich aber in den nächsten Wochen während meiner Marathonvorbereitungen noch feststellen und mich dann wieder melden.

Michael Hoehn, Ultraathlet, schreibt:

Michael Hoehn, Ultrathlet mit SIGVARIS Sportkompressionsstrümpfen beim Langlaufen

Nachricht 23.12.2009: Das erste mal in diesem Winter auf den Skating Skiern. Zwei Runden an der Martinskapelle; schwierige Spur wegen des festgefrorenen Schnees. Weil nicht alles gespurt war, habe ich die Runde verkürzt. War das erste Mal mit Kompressionsstrümpfen unterwegs.  Obwohl es saukalt war, hatte ich schöne warme Beine.  Ich frag mich bloß, wie ich die Dinger beim Triathlon nach dem Schwimmen überziehen soll.  Eigentlich wollte ich meine letzte Wechselzeit von 12min in Roth halbieren.
Ansonsten ein noch etwas ungewöhnliches Gefühl, die Kompressionsstrümpfe zu tragen. Ich glaub ich geh in den nächsten Tagen mal mit den Strümpfen laufen, dann spüre ich den Unterschied vielleicht etwas deutlicher.
Ski-Langlauf: 13,0 km / Streckenprofil: flach / Bedingungen: -13°C, Schauer u. leichte Brise

Nachricht 27.12.2009: Mein erster Lauf – nach dem Ski-Langlauf – mit den Kompressionsstrümpfen, etwas ungewohnt anfangs, hab mich aber schnell dran gewöhnt. Mein Pulsschlag war etwas höher als normal, kann das an den Strümpfen liegen? Na ja, das muß ich noch weiter beobachten, war ja auch der erste Lauf.
Langlauf: 21,0 km, 1:59 (h)/ Streckenprofil: hügelig / Bedingungen: -13°C, sonnig

Nachricht 31.12.2009: Langer Lauf, relativ flache Strecke, leider fing es gleich an zu regnen. Auf dem Rückweg hatte es ziemlichen Gegenwind; gefühlt war es doch recht kalt. Die Strümpfe haben sehr gut gewärmt und sind ansonsten auch recht angenehm zu tragen.
Langlauf: 25,5 km, 2:40 (h)/ Streckenprofil: hügelig / Bedingungen: -13°C, sonnig

Nachricht 16.01.2010: Anstrengende Ski-Langlauf-Einheit (bevor Tauwetter kommt). In dem SIGVARIS Performance Sportkompressionsstrumpf (hab ich von der tollen Verpackung abgelesen) hab’ ich mittlerweile ein prima Gefühl; meine Beine zeigten keinerlei Ermüdungserscheinungen. Dafür haben mir die Arme etwas geschmerzt; lag wohl an den Bergen.
Ski-Langlauf: 26,0 km, 2:10 (h)/ Streckenprofil: hügelig / Bedingungen: -13°C, bewölkt u. windstill

Christine Erl (100km Läuferin) schreibt:

C.Erl, bay. Meisterin 100km Straßenlauf 2009, trägt SIGVARIS Sportkompressionsstrümpfen

Nachricht 19.12.09: Bin zum ersten Mal mit den Sigvaris Strümpfen gelaufen –  ist ein echt gutes Feeling. Sie sitzen super am Fuß.  Ich hab’ sie heute an unseren Vereinsmeisterschaften und bei eisigen Temperaturen unter der Winterlaufhose getragen; dadurch blieben meine Waden schön warm. Für Bestleistungen war es aber zu kalt. Dennoch hat es Spaß gemacht und jetzt gehts auf die Jahresabschlussfeier der Laufabteilung.
Cross-Lauf: 7,3 km, 32:11 (min)/ Streckenprofil: hügelig / Bedingungen: -13°C, wolkig

Nachricht 23.12.09: Die Trainingseiheit heute war anstrengend. Schon nach 45 Minuten hatte ich patschnasse Füsse, wegen der vielen teilweise tiefen Schneematsch-Pfützen auf der Strecke. Auf dem Rückweg waren meine Schuhe doppelt so schwer – das war anstrengend. Da musste mich mein Laufpartner dann schon mal ein bißchen unterhalten. Die Kompressionsstrümpfe haben ihren guten Sitz behalten, Waden waren kuschlig warm und trocken.
Lauf: 17 km, 1:25:00 (min)/ Streckenprofil: hügelig / Bedingungen: 0°C, Schauer

C.Erl, 100km Läuferin, läuft mit dem SIGVARIS Performance am Strand von Djerba in Tunesien

Nachricht 2.01.10: Wir genossen eine Woche Strandurlaub vom 29.12.09 bis 05.01.10 auf Djerba in Tunesien bei perfekt sonnigem und warmen Wetter. Ich absolvierte etliche Trainingskilometer im Sand, dazu drei ausgiebige Ausritte und dreimal Tennis spielen. Das war klasse. Die Strümpfe sind also auch bei warmen Wetter nicht störend und der Sand ist am Fuß nicht durch den Strumpf gelangt. Deshalb gab’s auch keine schmerzhaften Blasen.

Lauf: 10 km, 50:00 (min)/ Streckenprofil: flach-sandig / Bedingungen: 20°C, sonnig

Nachricht 6.01.10: Was für Männer das Stärke antrinken bedeutet, ist für mich eine anständige Trainingseinheit. Der erste 30 Kilometerlauf 2010. Schnell noch mal die SIGVARIS Sportkompressionsstrümpfe aus dem Koffer gekramt, ein zweites Paar Laufsocken drüber und rein in die Laufschuhe. Hoch zur Veste Coburg und dann weiter immmer weiter. Glücklicherweise waren ein paar nette Männer an meiner Seite, so habe ich auch die letzte Etappe nach der 20 km Futterpause noch voll motiviert in Angriff genommen. Da habe ich dann aber schon meinen Strandurlaub und die Martinis gespürt. Im Ziel dann erst mal leichte Wadenkrämpfe, das waren aber die Höhenmeter, die Kälte und die Länge der Strecke.
Lauf: 30 km, 3:10:00 (min)/ Streckenprofil: hügelig /Bedingungen: -7°C

24.01.10 Nachricht: Nachricht: Das Strümpfe anziehen wird schon zur Gewohnheit. Nach viermal Tragen hintereinander werde ich sie jetzt aber doch mal wieder waschen. Wann empfielt es sich eigentlich die Sportkompressionsstrümpfe zu waschen? Nach jedem Lauf? Am Mittwoch bei meinem nächsten langen Trainingslauf (ca. 25 km) müssen sie wieder einsatzfähig sein.
Lauf: 12 km, 1:10:00 (min)/ Streckenprofil: hügelig /Bedingungen: -4°C, bewölkt

C.Erl, 100km Läuferin und Ultraathletin: "...Sportkompression wärmt bei eisigen Temperaturen"

Nachricht 27.01.10: Heute habe ich mal keine Crosslaufschuhe angezogen, sondern meine geliebten asics nimbus. Da fühlt man sich gleich viel leichter und da wir nur Asphalt gelaufen sind, ging es auch vom Rutschen her. Bei den eisigen Temperaturen ist es herrlich die Strümpfe an den Beinen zu haben. Im Großen und Ganzen hat es heute mal wieder richtig Spaß gemacht, habe das Gefühl gut in Form zu kommen, mein Laufpartner war auch zufrieden, was will man mehr?

Lauf: 18 km, 1:30:00 (min)/ Streckenprofil: hügelig /Bedingungen: -4°C, bewölkt

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