Erfahrungsberichte vom Gigathlon Couple „LLR-Duo Optimismus”

"Meine krampf-anfälligen Waden strampelten, von den SIGVARIS Strümpfen geschützt, brav weiter!"

Dieses Jahr war mein „Hobbysportler-Ziel”, den Gigathlon in Thun als Couple, d.h. zu zweit mit meiner Freundin, zu absolvieren. Zur Vorbereitung wollte ich mehrere Schlüsseltrainings durchführen. Eines davon war die Bodensee-Umrundung mit dem Rennrad, also rund 225km (ohne Fähre J).

Die Wetterverhältnisse sahen gut aus. Ich startete mit meinen zwei Kollegen bei 18°C früh am Morgen. Die SIGVARIS Strümpfe waren montiert – es ging los. Die Form stimmte, so strampelten wir mit 36km/h durchs Thurgau, die Führung immer abwechselnd. Die Dörfer flogen geradezu an uns vorbei. Der Himmel verdunkelte sich immer mehr und in Kreuzlingen begann es zu regnen. Vorerst nur schwach, dann goss es wie aus Kübel. Umkehren? Auf den Zug umsteigen? Diese Gedanken kreisten in unseren Köpfen, doch niemand wollte Schwäche zeigen. Inzwischen war die Temperatur zusammengefallen, der ganze Körper war durchnässt. Meine krampf-anfälligen Waden strampelten von den Strümpfen geschützt brav weiter. Erst in Meersburg stoppte der Regen, ich fühlte mich körperlich ausgelaugt, doch muskulär noch frisch. Immerhin waren noch über 100km zurückzulegen. Aus dem Trikot verpflegt fuhren wir zügig weiter – ohne Mittagspause. Ausser einem Abstecher auf die Schnellstrasse verlief alles planmässig, wir erreichten das Rheintal nach knapp 7h Fahrzeit, mit relativ frischen Muskeln, wieder.
Damit war für mich klar, meine Sigvaris Kompressions-Sportstrümpfe kommen beim Gigathlon nicht nur bei der Lauf-, sondern auch bei den Velodisziplinen zum Einsatz!

Karin vom Couple “LLR-Duo Optimismus” über ihre Erlebnisse beim Gigathlon 2010: 

“Zwischen dem 15. und 20. Kilometer kam die berühmte „Wand” eines jeden Langstreckenläufers”

Während dem Gigathlon herrschten sehr harte äussere Bedingungen. Das Thermometer kletterte auf Rekordtemperaturen bis 35°C. Am Samstag übte ich die Disziplinen Mountainbike und Laufen aus. Die Laufdistanz von 31km mit 960hm von Interlaken nach Thun schloss gleichzeitig den ersten Wettkampfstag ab. So nahm ich um 14.25 Uhr bei sehr heissen Temperaturen die Laufstrecke unter die Füsse. Die Sigvaris-Strümpfe halfen mir bereits im Vorfeld, während der Regeneration nach der Mountainbikedisziplin, die Wadenmuskulatur in Form zu halten. Die Beine fühlten sich erstaunlich leicht und geschmeidig an. Bei diesen warmen Temperaturen habe ich um diese Tageszeit mit leicht angeschwollenen und schweren Beinen gerechnet. Doch dank den Sigvaris-Strümpfen war ich sehr positiv überrascht, denn dies war eine neue Erfahrung unter diesen Extrembedingungen. Nach dem Start führten die ersten 5km relativ flach ans rechte Seeufer auf den Jakob-Pilgerweg. Dann begannen die Steigungen. NonStop ging es auf und ab, gespickt mit steilen Treppen, durch Wälder, kleine Dorfquartiere, etc. Der Ausblick auf den Thunersee mit Spiez und den hohen Bergen im Hintergrund war herrlich und auch motivierend. Die Kilometer verstrichen unterschiedlich schnell. Zwischen dem 15. und 20. Kilometer kam die berühmte „Wand” eines jeden Langstreckenläufers. Diese war irgendwann durchbrochen und ich erlebte einen „Läuferflow”. Die letzten 6km führten wieder entlang dem Seeufer und zusammen mit den Sigvaris-Strümpfen mobilisierte ich die letzten Kräfte. Das Ziel erreichte ich kurz nach 18.00 Uhr.

Karin & Patrick

Das Runmeter App von Abvio im Test

iPhone App Runmeter

Technik die Läufer begeistert. Das Runmeter App für iPhone 3G oder 3GS macht es möglich und verwandelt Ihr iPhone in einen multifunktionalen GPS-fähigen Zeitmesser. Ob zum Laufen, Biken oder Walken – der Runmeter ist der ultimative Fitness-Motivator.

Die Features in der Übersicht:

• Der persönliche Assistent: Runmeter ist der perfekte Unterstützer zur Aufzeichnung der Trainingsdaten. Zeit, Ort, Strecke, Höhe über nn, oder Tempo, alle wichtigen Infos zur Trainingseinheit werden festgehalten und dienen zur individuellen Analyse.

• Trainingsdaten auf einen Blick: Die erzielten Resultate werden vom Runmeter App übersichtlich dargestellt. Geordnet in Diagrammen, Karten und Kalender nach Routen und Aktivitäten können einzelne Ergebnisse als auch die gesamte Entwicklung nachvollzogen werden. Besonderes Highlight: Gespeicherten Lauf in der Karte anzeigen lassen und sich selbst als virtuellen Gegner besiegen.

• Einfach mal zuhören: Mit dem Runmeter App können bis zu 20 konfigurierte Ansagen bezüglich Zeit, Strecke, Tempo, Anstieg und mehr angehört werden. Die Informationen zu Zeit- und Streckenintervallen erfolgen – je nach persönlichem Wunsch – durch automatische Durchsage oder auf Anforderung über die Kopfhörer-Fernebedienung.

Connect yourself:

Nutzen Sie Facebook, Twitter und Email um auf Google Maps eine Karte der persönlichen Laufstrecke zu veröffentlichen. Während des Laufs können zudem Nachrichten von Freunden und Bekannten mittels Text-To-Speech – Technologie abgehört und die Kontakte gleichzeitig über den aktuellen Aufenthaltsort informiert werden.

Unser Ergebnis:

Daumen hoch! Für günstige 3,99 Euro ist das Runmeter App der ideale Begleiter für Laufhungrige und Sportfans, mit vielen Funktionen und nutzerfreundlicher Bedienung. Einziger Nachteil: Die Lauferfassung stoppt beim telefonieren oder beim schreiben von SMS, was den ambitionierten Läufer jedoch nicht stören wird, da er diese Funktionen nicht während des Laufs nutzt.

Frauen-Power im Team

Christine Erl beim Aufwärmen

Am Samstag, den 17.07.2010 startete zum 5. Mal in Coburg der beliebte HUK-Coburg Run and Bike Team Marathon. Konzipiert ist diese Sportveranstaltung ausschließlich für 2er Teams, von diesem ein Partner läuft und der andere auf dem Bike unterwegs ist. Das besondere hierbei ist, dass sich beide Sportspartner nach Belieben abwechseln können. So waren auf der ersten permanenten Marathonstrecke Deutschlands mit der klassischen Distanz von 42,195 km ganze 170 Teams unterwegs.

Zum vierten Mal dabei war auch die 100 km Läuferin Christine Erl, im Team mit ihrer Vereinskameradin Cora Hofmann. Ebenfalls zum vierten Mal in Folge konnte sich das wettkampfstarke Duo mit einer flotten Zeit von 03:12:28 den Gesamtsieg der Damen sichern. Für die beiden Sportsfreundinnen steht diesbezüglich schon der Plan für 2011 fest: „Christine und Cora treten wieder gemeinsam an.“

Ebenfalls begleitet wurde Christine Erl von ihren SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfen, die perfekt am Bein saßen und selbst bei den steilsten Bergpassagen nicht verrutschten.

Das SIGVARIS Sports-Team gratuliert den Gewinnerinnen zu diesem Erfolg!

Das Team Frauenpower auf dem Weg an die Spitze!

OXFAM Trailwalker 2010 – Teil lll

Heidemarie über ihre Performance: "Mit den SIGVARIS Strümpfen fühle ich eine gewisse Leichtigkeit und Lockerheit."

Hallo, hier spricht Heidemarie und ich bin die dritte Teilnehmerin im Runner’s World Team beim Oxfam Trailwalker 2010. 

Mein Name ist Heidemarie Michaelis-Steck, ich bin 55 Jahre jung , verheiratet und habe 2 Kinder – Sohn (27), Tochter (28).
Von Beruf bin ich Erzieherin mit der Zusatzausbildung Bewegungs- und Ernährungsfachkraft für das Projekt: “Komm mit in das gesunde Boot” (Landesstiftung Baden-Württemberg).
Schon seit meiner Jugend bin ich sehr gerne aktiv in der Natur unterwegs. Angefangen bei ausgiebigen Spaziergängen, Radtouren und im Sommer tägliches Schwimmen habe ich im Alter von 33 Jahren sportliches Laufen für mich entdeckt.
Das ganze Jahr draußen sein, den Wandel der Jahreszeiten intensiv erleben, ein gutes Körpergefühl haben und psychisch belastbar sein, das war und ist meine Motivation.
Wettkämpfe mache ich seit 1997, vorwiegend Triathlon, mit dem Laufen als Lieblingsdisziplin. 2005 wurde für mich sogar der Traum Hawaii wahr und es war ein unvergessliches, sehr beeindruckendes Erlebnis.
Mein nächstes großes sportliches Highlight folgt am 01. August. Ich werde bei der Triathlonweltmeisterschaft Langdistanz in Immenstadt am Start sein. Nach 4000 m schwimmen im Alpsee führt die 130 km lange Radstrecke durch das reizvolle, sehr bergige Allgäu (2000 Höhenmeter). Zum Abschluss folgt der 30 km lange Lauf.
Ich werde die Strümpfe beim Radeln und Laufen tragen und ich bin mir sicher, dass ich damit meine Rad- und Laufleistung bei der WM noch optimieren kann.

Seit 2 Jahren trage ich mit Vorliebe Kompressionsstrümpfe während des Wettkampfs (beim Triathlon zum Laufen und Radfahren).
Mit den SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfen fühle ich eine gewisse Leichtigkeit und Lockerheit in den Beinen. Ich trage die Strümpfe nicht nur im Wettkampf, sondern auch zur Regeneration oder wenn ich lange stehen oder sitzen muss.

Nach dem sportlichen Highlight bei der Triathlon-WM gilt meine ganze Aufmerksamkeit dem OXFAM Trailwalker 2010.

Es ist prima, dass wir von SIGVARIS mit individuell angepasste Kompressions-Sportstrümpfe ausgerüstet werden! 

Für die genaue Anpassung hier meine Maße:
Umfang rechte und linke Wade:  38 cm
Umfang rechte und linke Fessel:  23 cm
Schuhgröße:  41 

DANKE schon jetzt an SIGVARIS Sports für die Unterstützung beim OXFAM Trailwalker 2010!  

Heidemarie Michaelis-Steck vom Runner’s World – Team

“Das Rennen meines Lebens”

Angela Haldimann auf dem Weg zum Gipfel und zum 5. Platz bei der Berglauf-SM

Vor dem Rennen zur Schweizer Berglaufmeisterschaft hatte Angela noch Stoßgebete gen Himmel geschickt. Nachdem ihre vorangegangenen Berglaufstarts in diesem Jahr meist bei miserablem Wetter stattfanden, hatte Petrus diesmal ein Einsehen. Der Internationale Berglauf von Montreux nach Les Rochers-de-Naye, der zugleich als Schweizer Berglaufmeisterschaften gewertet wurde, fand am Sonntag bei herrlichstem Wetter statt. Und auf der 9,5 km langen Strecke mit 920 Metern Höhendifferenz von Chaux auf die Rochers-de-Naye lief Angela Haldimann sozusagen das Rennen ihres Lebens! Sie erreichte das Ziel als 5. Frau in einer Zeit von 58 min 56 sec. Und in Anbetracht der Tatsache, dass die 4 Frauen, die vor ihr klassiert waren bereits mehrfache Medaillengewinnerinnen bei Welt- und Europameisterschaften sind, ist dieser 5. Platz für Angela gleich noch viel höher zu bewerten.
Auch bei diesem Rennen verzichtete Angela Haldimann trotz der warmen Temperaturen nicht auf ihre SIGVARIS Performance-Strümpfe, welche mittlerweile zu ihren treuen Wegbegleitern auf jedem Berglauf geworden sind.

Die Siegerin der Berglauf-SM hieß einmal mehr Martina Strähl. Die 23-jährige Europameisterin von 2009 holte damit ihren 4. Berglauftitel in Folge.

Für Angela Haldimann geht es nun für 2 Wochen ins Höhen-Trainingslager im Engadin, bevor am 8. August die Qualifikation zur Berglauf-Weltmeisterschaft auf dem Programm steht.

Wir wünschen Angela hierfür viel Erfolg und natürlich bis dahin stets lockerer Beine mit ihren SIGVARIS Kompressions-Sportstrümpfen.

Alle Eregbenisse zum Internationalen Berglauf Montreux – Les Rochers-de-Naye gibt es hier

Bestleistung bei Hitze – Wie Sie richtig trainieren, ohne sich zu schädigen:

Laufen in den Abendstunden

Sie möchten auf Ihre Laufeinheiten auch bei heißen Temperaturen nicht verzichten und auch bei Hitzestress Bestzeit laufen? Dann aufgepasst, hier gibt es die wichtigsten Trainingstipps:

Cool down

Vor allem im Sommer ist die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit für Laufsportler ein absolutes Muss. Vor dem Training sind isotonische Getränke der beste Energielieferant. Während dem Training und natürlich auch im Wettkampf ist das Trinken in regelmäßigen Abständen besonders wichtig, noch bevor der eigentliche Durst einsetzt. Auch im Anschluss an den absolvierten Lauf sollte auf ausreichende Versorgung durch Mineralien geachtet werden um Mangelerscheinungen vorzubeugen und zur Regeneration beizutragen.

Extra Tipp

Um herauszufinden ob man fit für eine Trainingseinheit bei sommerlichen Höchsttemperaturen ist, hilft ein kleiner „Trick“: Einfach beim Gang auf die Toilette darauf achten, welcher Farbton der Urin hat. Eine wässrig-gelbe Farbe ist der Indikator für eine gute Hydrierung für eine Performance von bis zu 60 Minuten.

Best Wear

Wenn die Sonne alles gibt empfiehlt sich zum Schutz vor Hitze und schädlicher UV-Strahlung in erster Linie eine dünnes Lauf-Cap und Sonnenbrille. Die regelmäßige Befeuchtung der Kopfbedeckung und der SIGVARIS-Kompressionsstrümpfe durch einen Schwamm oder einen Wasser-Spray sorgen für einen coolen Lauf. Die Thermoregulation der Strümpfe setzt gleich zu Beginn der sportlichen Betätigung ein, nutzt bei Hitze den Schweiss zur Kühlung und sorgt so für die perfekte Klimatisierung. Hilfestellung bietet außerdem atmungsaktive Bekleidung, die auch mit eingearbeitetem UV-Schutz erhältlich ist.

Sunschutz

Wasserfester Sunblocker schützt Körperstellen die nicht mit Stoff bedeckt sind und haftet effektiv trotz Schwitzens. Für alle Langstrecken-Fans sind außerdem spezielle liposomale Sonnenschutz-Lotionen erhältlich. Diese sind besonders für Wettkämpfe empfehlenswert, da sie eine enorme Widerstandsfähigkeit gegenüber Schweiß und Wasser besitzen.

Running

Während der heißen Sommermonate empfehlen sich die Morgen- und Abendstunden als bevorzugte Trainingszeit. Kühlere Temperaturen und niedrigere Ozonwerte bringen den Kreislauf in Schwung. Tempo und Umfang von Laufeinheiten sollten ab einer Temperatur von über 20 Grad heruntergefahren werden. Wer sich nach den Vorgaben von Herzrhythmus richtet, kann diese auch bei höheren Temperaturen beachten, jedoch wird nur ein langsameres Tempo möglich sein. Wer Laufzeiten unter 4h aufweist kann den Umfang seines Laufs beinahe beibehalten. Hier gilt das Prinzip, bei jedem Grad über 23° wird der Lauf um fünf Prozent verkürzt!

Alternativen

Wer sich aufgrund der Sommerhitze gar nicht zum Laufen motivieren kann, muss trotzdem auf seine Sporteinheit nicht verzichten, denn: Die Mischung macht’s. Ab geht’s aufs Bike oder in die Inline-Skates. Der kühlende Wind während der Fahrt sorgt für eine willkommene Erfrischung.

Weitere Tipps zu Laufen bei Hitze finden Sie auch unter http://tinyurl.com/2vn93ty.

honourable mention 2010 goes to SIGVARIS

honourable mention 2010 für SIGVARIS

Auch in diesem Jahr war der Wettbewerb um den reddot design award 2010 heiß begehrt. Aus 57 Nationen reichten Designer und Hersteller ihre Produkte zur Preisverleihung ein und bewarben sich damit um eine Auszeichnung mit dem begehrten Qualitätssiegel mit internationalen Designbewusstsein.

red dot design award – honourable mention 2010 für die SIGVARIS Performance compression sport stockings

Die SIGVARIS Performance Compression Sport Stockings setzten sich gegenüber allen Wettbewerbern durch und wurden von der Fachjury mit der Auszeichnung honourable mention 2010 für besonders gelungene Detaillösungen geehrt. Damit ist das Privileg verbunden das Qualitätssiegel zu führen, das international für herausragendes Design und die Zugehörigkeit zu den Besten der Branche steht.

Zwar mögen Kompressionsstrümpfe optisch gewöhnungsbedürftig sein – SIGVARIS hebt sich durch das mit dem reddot design award prämierte Design von der Masse ab und macht Kompression laufstegfähig. Bei uns gibt es in Sachen Kompression keine Kompromisse, denn nur präziser Druck wirkt. Um diese kontrollierte Kompression zu garantieren, berücksichtigt SIGVARIS 3 Messpunkte am Bein und bietet mit 15 verschiedenen Grössen ein quasi massgeschneidertes Produkt von der Stange.

Bernadette Pichlmaier holt Bayrischen Meistertitel über 10.000 Meter

Bernadette Pichlmaier holt sich den Bayerischen Meistertitel über 10.000 Meter

Nach ihrer Titelverteidigung bei der Deutschen Marathonmeisterschaft holte sich Bernadette Pichlmaier in Aichach nun auch den Bayerischen Meistertitel über 10.000 Meter. Mit ihrer Siegerzeit von 35:43 min gewann sie das Rennen souverän vor den beiden Regensburgerinnen Steffi Volke (36:28 min) und Hofmann Fakja (36:42 min). Sehr zufrieden zeigten sich damit sowohl Trainer Francisco Munoz, als auch die Athletin selbst. Gerade weil sich Bernadette Pichlmaier auf der Straße wohler fühlt als auf der Bahn, war es für sie eine besondere Herausforderung, sich den 25 Stadion-Runden zu stellen. Und die hat sie mit Bravour gemeistert!